jak gif

Po takiego, że jak patrze na Ciebie i myślę co jesz;< i co radzisz ludziom to płakać mi się chce dieta 16 a 20 latka będzie inna przy takim samym wysiłku ;]

Ciezar to faktycznie pewnie by cie polamal. Zreszta mozna sprawdzic w blogu treningowym na b-f. Smieszne troche jak ludzie nie znajacy sie na temacie sportow silowych i sylwetkowych sie wymadrzaja.

Marcin4_ Ale co jest złego w tej technice? Jak już krytykujesz to chociaz sprecyzuj o co Ci chodzi

Koktajl nie powinien się zepsuc... Co do śledzi po giżycku, to odradzałbym, lepiej kup normalne śledzie, bez zbędnego sosu... A najlepiej bedzie jak zjesz świężą rybkę: mintaj, panga etc. tunczyk tez moze byc, ale ograniczaj sie do 3-4 puszek tygodniowo

na porcje kretki bierz ok. 40g glukozy (nie wiem jak tam u ciebie z procentem zatłuszczenia) tyle sie zazwyczaj bierze, co do mleka: pij mleko-będziesz wielki >>>grzybiarze są wśród nas<<<

[...] bys bral wcelach antykatabolicznych i napewno warto by zakupic - jezeli nie mozesz sobie pozwolic na oba to kup np. WPI badz WPC - osiagniesz podobny efekt antykataboliczny jak z BCAA - spozyjesz ok.30g serwatki na ok. 40-30min przed wysilkiem i aminokwasy krazace w krwiobiegu podczas treningu powinny dobrze ochraniac twoja muskulature Treningi [...]

[...] to ja już wiem ale ILE mam tych prostych zjeść po treningu? czy "dużo" to znaczy ile mi sie zmieści czy chodzi o stosunek ilościowy tych węglowodanów do białka? bo jak mam zaraz po treningu sie nażreć i już godzine później jeść następny posiłek to raczej nie dam rady chodzi mi o odpowiedź typu "łyżeczke", "garść", [...]

do mcmd trwaly niezyt nosa - ja to tak nazywam, bo jak mialem wlasnie jakies 12 lat cos mi sie zaczelo dziac z kinolem, sporo chodzilem do roznych lekarzy (felczerow w dvpe ***an...) i zaden nic konkretnego nie wymyslil, a podejrzen bylo sporo alergie i takie tam. skonczylo sie to na tym, ze przez ok 3 lata nie moglem oddychac nosem, mialem [...]

... o syfach nie wspomne ale jak ktos nie przekracza 2.2g/kg masy ciala to nie ma sie co martwic za bardzo, innymi slowy, dieta..

jak dla mnie cykl dobry tym bardziej ze sam na takim jestem

[...] 92 na 96kg, biceps + 2 cm, w pasie kolo 4 cm zgubilem (bf spadl pare procent) retencja prawie zerowa (wynik diety) fajnie przebuowala sie sylwetka, malo kilogramow zlapalem jak na ome ale wizualnie zmiana mi sie podoba. ogolnie bardziej niz na masie zalezalo mi na powrocie do formy po wypadku - a ome wybralem dlatego ze tania i robi robote [...]

yyy 5 cm w łapie w miesiąc, 8kg, później je gubisz łeee no stary no bez jaj też jestem Ekto i wiem jak to ciężko z masą

Podstawowe badania dla siebie już mam i wyszło że mam minimalnie za mały poziom teścia. Po nim, czyli w jakim okresie po cyklu robić najlepiej badania? Jak narazie PH bo łatwiejszy dostęp pzdr.

1600kcal? ja jem więcej na redukcji jak ty to policzyles?

Dokładnie jak cie swedza zeby to sie podrap przechodzi w moment --------------------------------------------------------------------------------- Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ <--------- just do it !!! .:: Członek-mafia.suple.hardcor.pl ::.

seewy - bo sfd se Ciebei boi Piotrek jak ktos chce mnie zabc to niemam nic przeciwko tylko prosze po sezonie snowboardowym!!!

a mnie sie boi Twiters Piotrek jak ktos chce mnie zabc to niemam nic przeciwko tylko prosze po sezonie snowboardowym!!!

z tych co tam widziałem bym wybrał sciteca lub phytochema - jak masz dostep do mesh 200 treca to wal od razu

1) ile wkońcu brac tej glukozy? wersje z jakimi sie spotkałem na tym forum to: 0,3 0,4 i 0,5g na kilogram masy ciała ZALEZNIE OD INTENSYWNOSCI WYSILKU, MOZNA 0,3G, MOZNA I 1G. 2) czy jak se ją rozpuszcze w wodzie i wsadze na noc do lodówki to sie coś stanie? RACZEJ NIE, CHOC MOZE SIE WYTRACIC OSAD - WTEDY ZNOWU ZAMIESZAJ. 3) czy można dodać do [...]

Prawie tak samo jak w skzole,tyle ze u ciebie jest to prawie codzinnie ok 11h przykladowy dzien:bierzesz na 2 sniadanko kanapki z razowca,na obiad w pojemniku ryz+piersi+warzywa+oliwa na nastepny posilek ew.pijesz gainier, i w domu znowu normlany posilek